二の腕が太い、と気付いてショックを受ける時。
結婚を控えた女性で、ノースリーブのウエディングドレスの試着をして
写真の試し撮りをしたところ、二の腕が太い!たるんでる!
挙式まであと数ヶ月。絶対に二の腕を細く引き締めて、痩せてやる！
こういう話はよく聞きますね。
二の腕が太いと気付いた瞬間から、もう何を着ても似合わない
と思ってしまうのです。
これは衣装のせいではなく、自分の二の腕が太くてたるんでいるからだわ。

二の腕が痩せるダイエットエクササイズ。
このブログでも、腕立て伏せやダンベルなどをご紹介してきました。
絶対に二の腕が痩せる、細くなる方法はこれだ、と
はっきりと断言はできません。
効果の上がる運動方法は人によってまちまちだからです。
腕立てで効果の出る人もいれば、ダンベルが効いたという人もあります。
二の腕ダイエットの方法として、「水泳」が効果的、
という話を聞きました。
水泳はご存知全身運動。二の腕だけでなく他の部分にも効きそうです。

水泳で二の腕を細く引き締めるには、腕を使う泳ぎ方・クロールが
ぴったりです。
クロールでひたすら泳ぐと腕を使って、かなり疲れます。
腕を使うといえば、背泳ぎもそうですよね。
背泳ぎなら腕を使い、さらに背筋も使うので
腕と一緒に上半身（後姿）をスッキリさせることができそうです。
プールへ通える方は、水泳を二の腕痩せに取り入れてみるのも
よさそうですね。
できれば毎日泳げれば良いでしょうが、
週2，3回でも十分のような気がします。

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