お風呂に入って、体を洗いながら二の腕のマッサージができたら
効率がいいですよね。
わざわざマッサージのための時間を取らなくてもいいんですから。

最近知った二の腕マッサージの方法です。
まず、わきの下の後ろからわきの下を通り、肩先に向かって
円を描くように片方の手を使ってこすります。
両わき各10回ほどやります。


次に、わきの下からひじの内側にかけての部分、
つまり腕の内側をタオルなどでこすります。
この部分は経路の流れがあるところで、
マッサージすることで、リンパの流れを良くします。
これも両腕10回ほどやります。

最後に二の腕の外側部分をこするのですが、
ここは下から上に向かってこすります。
方向を間違えないようにしましょう。
ひじの先から腕の外側、肩先へと向かって
ゆっくりこすります。
これも両腕10回ほどやりましょう。

お風呂で体を洗うついでにできるマッサージですが、
ちょっとしたすき間時間を見て、
服の上からもこの二の腕マッサージ、使えそうです。

二の腕マッサージは、わきの下が一番のポイントです。
わきの下に水分や老廃物がたまりやすいので、
ここを重点的にもみもみ、マッサージしましょう♪

二の腕って、ホント痩せにくいですよね。
腕立て伏せなどしすぎると、かえって太くなるので、
二の腕のたるみが気になる方は、
まずマッサージから始めるといいと思います。

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